[...] Wczoraj było troche ponad 900kcal, a wegli ok 50g (teraz usiłuje stosowac diete redukcyjną, ale nie CKD i w założeniach mam 110b, 42t, 150ww), więc nic sie nie zgadza. A jak dzisiaj grzeszyłam (nutella) to myslałam o Tobie gagaa. Jak to robisz, że nie grzeszysz? Że Cie nie ciągnie do czekolady, że nawet na imprezie sobie nie podjesz. No bo [...]
a dzisiaj jeszcze mam sie spotkac, znowu bede musial kazdemu k***a tlumaczyc co sie stalo i tak mi sie nie chce ze ja pjerdole zebrac tygodniowki, jak nikt mi nie bedzie dupy truc to moze cos sobie wypije i pojde spac jade gdzies odpoczac bo zaczne siwiec niedlugo
Tetiszeri - dzięki za info. W młodości (jak tańczyłam) to uwielbiałam uczucie zakwasów i faktycznie ono dość szybko mijało. Teraz po pierwszym treningu siłowym trwały niestety bite 3 dni. Wiem, że byłam "zastana", ale może to też kwestia tego, że śpię tak 4-5 godzin na dobę i to zazwyczaj z przerwą (lub kilkoma) na podanie smoka/wody. Boję się, że [...]
[...] - spróbuj kupić tran w płynie + pić oliwę z oliwek (dobrej firmy) - jest duża różnica między czymś takim a kapsułkami. Naprawdę. spróbuj też przed treningiem coś takiego jak - korzeń arktyczny ;D powaga! Daje energię, lepiej się można też skupić. Jedyne tabletki które łykałem i czułem że dawały rezultaty. A do tego odtruwają organizm i są [...]
Nie użalam się nad sobą :) To chyba nic złego chcieć iść do przodu, udoskonalić ciało? I tak jak pisałam - nie chcę iść w stronę chudych "modelek". Chcę wyglądać zdrowo, podziwiam mięśnie u kobiet. Kurcze, nie demotywujcie, nie hejtujcie.. Na zdjęciu nie da się tego może tak pokazać.. Ja wiem, że jest ileśtam kobiet mających "gorszą" figurę jak [...]
[...] czy masz gino czy lipo. Wróżkami nie jesteśmy hehe :) Paweł tzn może źle to ująłem raz robi się to ciut mniejsze i miękcejsze, raz lekko twardnieje co w efekcie wydaje się jak by to było powiększone ( nie jest to na pewno gruczoł bo lecę już od jakiegoś czasu na koxie i wszystko jest ok ), zrost bankowo, nic nie wypycha bo to jest malutkie w [...]
Dzięki dzięki :D , z taką myślą właśnie ten artykuł tu powstał żeby dawał do myślenia dla nowicjuszy którym dłuższych i mądrych artykułów sie nie chce czytać wolą streszczenia takie jak te . Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-11-18 19:32:52
[...] to sprawiałą że miałęm mętlik w glowie i sam nie wiedziałem czego chce.Ale to nic nie daje.Wez kartke długopis.Pisz co chcesz i to rób.Raz redukcja raz masa i tak w koło jakieś suplementy i dieta to podstawa.Kulturystyka to nie zajęcie dla bab więc skoro zaczołeś wogóle uprawiać ten sport i czytać sfd musiałeś wiedzieć czego chcesz.A tu pyk i [...]
Fit instragamerka :P No jak nic brakuje mi emotikonów bo tu bym jakieś dała :P Chciałam jeszcze zauważyć że barki od góry się ładnie dobudowały. Tzn. Ty dobudowałaś :D Miałam taki chwilowy zryw ;-D ale ja się do tego nie nadaje :p po pierwsze nie ogarniam tych instagranowych ustawień żeby dobrze wyglądać , światła no i w sumie to mi już się nie [...]
[...] jest dla mnie optymalne. No i to makro jest idealne dla mnie pod kątem początki redukcji /utrzymania wagi . Jak jestem bardziej aktywna to mi wtedy na tym makro waga spada , jak mi się nie chce nic robić to się trzyma :D więc na obecny czas gdzie z tym samopoczuciem średnio i gdzie treningi domowe do mnie nie przemawiają wpasowuje się idealnie :) [...]
Dlatego napisalam ze taka zmiana moze zaburzac zalozenia treningu, ta kolejnosc jest przeciez nieprzypadkowa, chociaz tez slabo jak za kazdym razem to ostatnie cwiczenie jest robione byle jak, albo opuszczane, albo skracane, bo koncentracja juz do bani i po ludzku sie nie chce tak skupiac na nim. Z tego co wiem to chyba jak dwojki przejmuja prace [...]
Wlasnie minely 3 h od czasu jak zaczela dzialac therma. Teraz power sie troche uspokoil. Samopoczucie mam extra, do kibla nie chodze, nic mnie nie boli, serduch jest ok, ogolnie bardzo pozytywnie. Jutro zapodam 1 rano i 2 na 1h przed treningiem. A i jeszcze jesc mi sie nie chce, ale jem zeby szybciej schudnac ;), zauwazylem ze poprawil mi sie smak [...]
Nicolai - on dziala spoko, ale na diecie CKD i przy codziennych godzinnych aerobach. Na pewno nie hamuje laknienia tak jak eca, a jesc mi sie nie chce tylko przez to ze to jest charakterystyczne dla tej diety. No i napewno tak nie kopie jak eca, wiec mozna prowadzic normalny tyb zycia bez odchylow i jazd. Chodzilo mi o to ze T2 pono dziala lepiej [...]
Nie rozumiem, zdawalo mi się, że konkretnie napisałem czemu pytam - chodzilo mi o poradę dostosowaną do mojej sytuacji, Taa podobnie jak wszystkim innym baranom, ktorzy pisza ile waza, ile maja lat i pytaja co maja wybrac-a regulamin w jednym z pierwszych punktow mowi, ze za takie d****ne pytania jest banan. ktorej nie znalazłem na forum. Jeśli [...]
[...] damage.. And will be back in the gym soon to improve. Spirit is still high. Thanks fans for your support!" lol to już nie żarty on powinien sobie odpuścić wgl zdziwię się jak dostanie jeszcze szanse w UFC przecież on ma ogromną gaże za walkę. Mam złe przeczucie, że jak Goodridge skończy. Ok złamał rękę Rothwellowi, ale co poza tym? Rothwell go [...]
jakos dla mnie jedno z drugim sie laczy, jak nie chce mi sie tam isc to i cwiczyc mi sie nie chce, jak chce mi sie isc to automatycznie mam wieksze checi itp itd co tu nie zrozumialego?
No nie jest łatwo i często się nie chce, ale w sportach siłowych tak to już jest, NO PAIN NO GAIN ! :D Waga dopiero będzie konkretna za jakieś 2 lata, bo chcę ubite 90-95kg jak Adam Raw :D
zrzuciłam stres jak dres %-) };-) i mam rege %-) ________________________________________________________________________ Rege - dzień 1 Miska liczona ale nie wklejam. Chcę zobaczyć czy potrafię jeść na czuja :-P - shake: owies, banan, rodzynki, wióry, odzywka - chlebuś z masełkiem, mniam :-D i jajeczka - tosty z owssa i jajeczek i na to [...]
[...] SIEBIE W LUSTRZE na prawde jest pomocny. Caly czas powtarzamy sobie ze mamy za duzo na glowie, ze czegos nam sie nie chce a przyjemne czynnosci nie sa juz takie przyjemne jak kiedys. Dlatego czas i pora nauczyc sie skupiac na jednej sprawie a nie glowkowac sie nad kilkoma na raz. Jest czas na prace i jest czas na trening, dla rodziny, [...]
[...] sobie to z palca Ja piszę nazwiska oni że to nie jest guru dla nich a gdzie ja napisałem że to są osoby najlepsze z najlepszych w tym kraju? Ale sądząc po wyglądzie wiedzę jakąś mają Skoro potraktowali mnie nie ładnie i podali źle informacje na temat wyników to trudno nigdzie nie napisałem że taka czy inna firma jest dobra bo nie znam firm [...]
Co po diecie kopenhaskiej?
